□本报记者滕璐本报通讯员王琰
　　12月8日，按照国家印发的《第九版新冠肺炎诊疗方案》和山东省卫生健康委员会推荐的中药防疫方，德州市中医院充分发挥中医药治未病的优势，结合时节与本地气候特征，推出防新冠肺炎12月防疫预防方（详见下图），含中药汤剂和中药香囊，有需求者可到医院东院区购买。
　　人们在日常生活中也要做好预防。市中医院院长杨京慧给出以下几点建议：注意保暖防寒，适时增减衣物，提高人体防御能力；注意个人卫生，勤洗手、勤更衣，室内要定期开窗通风，保持室内空气流通；在人群密集的公共场所，保持社交距离、戴口罩，避免呼吸道飞沫传播，避免接触有发热、咳嗽、流涕等流感样症状的人；养成良好的生活习惯，规律作息，注意休息，每天要保证不少于7个小时的睡眠，中午也需要休息半小时左右；合理、均衡饮食，保证食物多样性，忌高脂、高糖、高盐的零食及含糖饮料的摄入，烹调方式以蒸、煮、炖为佳，多喝温水，多食用新鲜的水果、蔬菜及牛奶、鸡蛋等，提高身体免疫力；坚持体育锻炼，可选择五禽戏、八段锦、太极拳、慢跑等运动，增强御寒能力，因冬主闭藏，不可运动过度、出大汗；良好健康的心态有利于保持免疫力，可通过读书、听音乐调节心情，加强情志疏导，以改善焦虑恐惧、抑郁孤独等情绪。