□本报记者滕璐 本报通讯员王琰
　　冬季万物蛰伏，乃封藏之季，中医认为，肾主藏精，为封藏之本，应于冬气。冬天肾脏要为人体吸收储存大量的精微物质，既作为机体活动的物质基础，又为来年春天人体五脏生发、推陈出新蓄积力量。如何养肾？记者采访了省名中医专家、德州市中医院内科专家刘政。
　　忌咸。咸入肾，吃盐太多会增加肾脏的负担，导致肾气受损，水液代谢失常，容易引起高血压、中风。“生活中很多人认为吃得咸点，可多喝水来冲淡，其实这种做法不合理，因为过多的盐和水最终都要经过肾脏才能排泄掉，增加肾脏负担。 ”刘政说。
　　忌劳倦。若过度劳倦和熬夜，不仅耗气伤血，且不利于肾脏的封藏，损伤肾脏，轻则出现腰膝酸软，乏力倦怠，尿频尿急等肾虚病症，重则伤及五脏。故冬天运动或劳作不可过度，且要增加睡眠时间，不熬夜，早睡早起，才能有助肾气充实。
　　此外，刘政还为大家提供了以下4个补肾气的小妙招。
　　冷面。用20℃左右的水洗脸，可提神醒脑，促进面部血液循环，增强机体的御寒能力，防止心肾的损伤。
　　温齿。“齿为肾之余”，寒冷冬季保持牙齿的温润对肾脏有益。每天用水温35℃左右的水刷牙、漱口。科学研究表明，牙齿和牙龈在35℃左右的环境下，才能进行正常的新陈代谢。
　　热足。俗话说“寒从脚下起”，通常人体的双足血液循环较差，热量较少，保温能力较差，最易受寒。用45至50℃的热水泡脚，可促进下肢血液循环，有利于肾气的养护。
　　搓腰。“腰为肾之外府”，并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，直到有热感为止。早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。