□本报记者滕璐本报通讯员杨梅
　　最近，寒流来袭，北方各地气温呈断崖式骤降到个位数或零下。德州市立医院针灸理疗科主任王传侠提醒，女性爱美也要注意保暖，尤其是4个重点部位，头颈部、腰腹部、膝关节、脚部，否则容易冻出病来。
　　头颈部，外出戴好帽子围巾，湿发及时吹干。头部为诸阳之会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位。背部大椎穴最怕风寒。如果大椎穴受寒，背部寒气加重，会导致阳气受损。外出一定要戴好帽子跟围巾，每天清晨梳头百余次，让头皮微热，利于气血畅通。此外，很多女性都是长发，洗头后不容易干，如果不及时吹干，头颈部受寒湿很容易导致头痛，项背部疼痛板硬。
　　腰腹部，忌穿低腰裤。王传侠介绍，肚脐是神阙，是人体最重要的地方，很容易受寒。一旦这个部位感觉冷，身体就会立刻“闹情绪”。因此，不要穿露脐装以及低腰裤，否则很容易让腰腹部受寒，寒气引起气血不通，不通则痛，导致痛经、月经不调等妇科病。
　　膝关节，预防“老寒腿”。膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩，造成血液循环不畅通，导致“老寒腿”，引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤，此外，运动不要过量。除了冬季，雨雪天、夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。
　　脚部，在家穿袜子。俗话说，寒从脚底下生，如果脚部受凉了，容易导致寒邪入侵机体，机体抵抗力就会下降，疾病就可能乘虚而入。王传侠建议，冬季，即使在家穿拖鞋最好也穿双袜子，外出穿上厚袜子、棉鞋。如不小心受寒，可用艾叶泡脚，喝红糖姜汤水，或用热水袋热敷等，刚受寒时及时用效果比较好。
　　王传侠提醒，冬季可以多吃些暖身食物，如牛羊肉等含蛋白质和铁的食物，海带、紫菜、海鱼等富含碘的食物，鲜枣、猕猴桃等富含维生素C的食物，粗粮、绿叶菜等富含B族维生素的食物，辣椒、姜等香辛料等，提高御寒能力。