受访专家：德州市肛肠医院院长、主任医师 郭延昭

小心春捂上火导致便秘

　　便秘是很多人都遇到过的问题，因为生活中引起便秘的原因实在太多了。比如排便习惯不好会引起便秘，饮食习惯不好也会引起便秘。但是，有很多饮食、生活习惯都很好的人，却容易在春天便秘。郭延昭提醒，春季便秘，可能跟过度的“春捂”有关！
　　“春季因为气温升高容易导致体内水分减少，此时人体最容易发生的事情就是产生燥热或者不耐热的现象，随之而来的就是便秘或者内分泌失调。 ”郭延昭表示，“春捂”不要过度，因为过度的春捂会引发“春火”，对健康的效果适得其反。春捂上火，最明显的是导致便秘。

调整日常饮食预防

　　“多数便秘患者表现为排便困难，粪便干结，想要更快地缓解便秘症状，就要从调整日常饮食入手。 ”郭延昭介绍，日常要多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品，多饮水。另外，选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。
　　养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水，刺激肠道蠕动而有利于排便。 “如果便秘已经非常严重，要尽早就医，找出引起便秘的原因，明确诊断，针对病因治疗。 ”郭延昭提醒道。□本报记者 郑惠 本报通讯员 肖雪