叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。因此，准备生育的新婚女性，从孕前就应注意补充充足的叶酸。
　　妇女在孕前和怀孕开始 3个月期间每天补充400微克叶酸，可使胎儿兔唇和腭裂缺陷的发生率降低25％―50％，能减少35.5％的先天性心脏病发生。如果孕妇体内缺乏叶酸，会使胎儿神经髓鞘与构成传递神经冲动介质的原料匮乏，影响胎儿大脑与神经管的发育，造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。所以，孕妇在怀孕前就开始服用叶酸可以使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。而怀孕后的前三个月都属于胎儿神经管形成的敏感期，孕妇坚持服用叶酸才能起到最好的预防效果。另外，专家也提醒，孕妇若在孕早期大剂量的服用叶酸片，可能对孕妇本人和胎儿产生不良的影响。所以孕期切忌自己滥用药物，即使同一种药物也应分清剂型；有过不良孕产史，如第一胎或第二胎流产、孩子生下不久夭折，或有其他不良妊娠结局，应遵嘱服用。
　　在日常饮食中， 红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜、 球芽甘蓝 、豆类、酵母、麦皮面包、动物肝、麦芽及香蕉、草莓、橙子等食物都是叶酸绝佳来源。
□周慧敏（荐文）