今春，我市气温忽高忽低，常把贪暖的人们打个措手不及。起伏的温度、扬沙的天气，加之春天细菌、病毒的大量繁殖，使一些易发疾病爆发，医院里挤满了输水的人。为此，我们采访了市人民医院的专家,请他们提了些预防措施和建议。

　　上呼吸道感染

　　春天，气温回暖，户外活动增多，交叉感染的机会也跟着增多，加上生活环境对身体的不利，不少易发疾病活跃，尤其是上呼吸道感染 在春季更是多发。上呼吸道感染，俗称 “感冒”，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。最近刚刚停了暖气，再加上温度忽高忽低，到医院就诊的感冒患者明显增多，以老人和孩子为主。
　　怎么预防春季感冒呢？市人民医院呼吸病专业主任医师尹丽霞教授提醒广大市民：
　　多吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。
　　补充维C和维E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。
　　体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。
　　充足睡眠：人在睡眠时，机体其它脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。

　　过敏性皮炎

　　告别严冬，迎来春天，人体新陈代谢能力也随着提高，皮脂腺分泌日益增多，皮肤在自我改变。尤其是对过敏体质的人来说，这个时期皮肤更是敏感，加上今春风大，空气中浮尘很多，如果不注重防护和保养，就会患上皮炎 。而造成过敏的原因很多，其中最常见的原因有食物、动物皮毛、螨、昆虫、空气中大量飘散的花粉以及鲜为人知的真菌等。而且，季节的变化使机体中与过敏相关的细胞出现不稳定，过敏症状随之出现。
　　市人民医院皮肤科主任、主任医师马百芳建议预防措施：
　　蒸脸：将沸水倒入大口碗，把脸置于其上约15分钟，或更简单，仅需将热毛巾盖在面部或长点时间的热水浴，都有助于治疗过敏性皮炎。
　　用酸奶做面膜：酸奶中含有大量的乳酸，它们可以发挥剥离性面膜的功效，作用温和，不会刺激皮肤，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。
　　减少搔痒：喝冰糖银耳汤，对皮肤有良好的滋养效用。加强皮肤的养护，远离过敏原，尤其是本身是过敏体质的人，更要加以注意。

　　关节炎等旧病

　　与气温变化有关的旧病，如关节炎、哮喘病等，在春季经常会复发。市人民医院中医科主任、主任医师杨大男说，受气候影响的疾病，因为平时温度调节机制就比健康人差很多，更何况像早春这样气温时高时低、时风时雨的季节，病人在此期间对气象要素的变化适应性差，抵抗力弱，极易引起复发或使病情加重或恶化。
　　杨大男主任医师建议自我预防：
　　脚部保暖：应重视关节及脚部保暖。如果受寒，应及时用热水泡脚，以增加关节血液循环。
　　携带药物：为了避免旧病的突然发作，要把日常服用药物备好。
　　食补：适当地吃一些进补食品增强身体抵抗力，如猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒，可祛风通络、化湿止痛。

　　春困

　　到了春天，很多人感觉自己整天“困意绵绵”，明明睡眠很充足了，可一坐下就呵欠连天，这就是人们常说的“春困”。它虽不是严重病症，但若严重“春困”就不可忽视。因为有时“春困”表示人身体内有股“内火”，也是身体处于亚健康状态的报警信号。比如，在不少情况下，严重“春困”是抑郁症、焦虑症的先兆。此外，“春困”在某种程度上也传递出身体出现了肺阴虚、肺燥热、肾阴虚等不良信号。
　　市人民医院褚国洪副主任医师建议预防措施：
　　8小时睡眠：一般情况下，每天睡眠8小时左右就可以，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更昏昏欲睡，结果是越睡越困。
　　春茶味正香：多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻春困。
　　多和朋友谈心：与朋友一起说说笑话，谈谈趣闻，会有很好的解困效果。
　　冬天里少用的风油精、清凉油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草。
　　慢跑：慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。