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  当前位置:德周刊20140822期 >> 第12版:闲情
4招解决打呼噜烦恼



  □佚名
  打呼噜问题困扰了不少人,打呼噜怎么治效果比较好?下面小编推荐4个治疗要点,帮你脱离打呼噜的困扰。
  1.白天不要过度劳累
  身心的过度操劳会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡得比较安稳。
  2.睡前不要从事刺激的活动
  睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激动,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安然入睡。
  3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物
  吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,更易堵住呼吸道。
  4.减肥
  肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,更易堵住呼吸道。
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【第 12 版:闲情】
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